这样消除口臭 让你做回小清新

 时间:2020-08-28 16:49来源:新华网责任编辑:张焱
  
生活中,很多人被口臭问题困扰,有着有口难言的尴尬经历。那么,口臭是什么原因引起的?如何摆脱尴尬口臭,还原清新口气?
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这样消除口臭 让你做回小清新
生活中,很多人被口臭问题困扰,有着“有口难言”的尴尬经历。那么,口臭是什么原因引起的?如何摆脱尴尬口臭,还原清新口气?
 
口臭有哪些类别?由什么原因引起?
 
口臭主要分为口源性口臭和非口源性口臭两类。
 
大多数人的口臭是口源性口臭,主要由口腔内的致臭细菌所引起,造成口源性口臭的因素主要有以下几种:
 
1.口腔卫生差:不早晚刷牙,刷牙方式不正确等,容易导致食物碎屑藏在牙缝里,食物碎屑在口腔里会被细菌分解、腐败发臭。
 
2.饮食习惯:吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品。
 
3.口腔感染:被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭。
 
4.口水分泌少:口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,就会更容易滋生细菌,产生有臭味的气体。
 
非口源性口臭主要由一些呼吸道、消化道疾病甚至全身疾病引起,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
 
怎样自查是否有口臭?
 
许多人存在轻微口臭而不自知,以下几个简单方法可以自查自测,帮助大家及早发现口臭征兆:
 
1.刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔,如果刷毛泛黄,说明很可能有口臭。
 
2.闻口气。对着干净的塑料袋或纸袋里面呼气数秒,若有异味,说明可能有口臭。   
 
3.闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝,如果牙线上有怪味,说明口腔菌数量多,口臭风险大。
 
哪些食物容易导致口臭?
 
1.酒   酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。
 
2.薄荷糖   很多人以为薄荷糖可清新口气消除口臭,其实并非如此。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重,从而加重口臭。
 
3.肉   吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
 
4.干果   干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。
 
5.大蒜、洋葱、韭菜等辛辣刺激性食物。
 
如何消除口臭?
 
1.保持口腔清洁。至少保证每天清晨及睡前两次刷牙,清除口腔食物残渣。
 
2.刷舌苔。刷舌苔可大幅降低口腔臭气浓度,但不可太勤,每周一次即可。
 
3.多喝水。喝水不仅可以保持口腔湿润,而且能够冲刷口腔中的食物残渣,进而减少口臭出现的几率。
 
4.多喝茶。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,茶香会冲淡一部分口臭的气味。
 
5.定期看牙。至少每年检查一次牙齿,洗一次牙。若有牙病则要及早就医。
 
6.此外,对于疾病引起的口臭,由医生判断是因哪种疾病引起后,针对这种疾病进行治疗,将疾病治好即可消除口臭。
 
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作者: 钟艳平     图片来自网络

 
(责任编辑:张焱)
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