3·21世界睡眠日

 时间:2019-03-21 15:06来源:香港每日电讯责任编辑:张焱
  
拥有健康才能有一切的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。睡眠作为生命所必须的过程,可以恢复精神和解除疲劳,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。
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3·21世界睡眠日
 
拥有健康才能有一切的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。睡眠作为生命所必须的过程,可以恢复精神和解除疲劳,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。是健康不可缺少的组成部分。
 
为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
 
医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。关注睡眠质量就是关注生活质量、就是关注健康。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
 
历年世界睡眠日中国主题
 
2009年世界睡眠日:“让孩子多睡一小时”
2010年世界睡眠日:“关爱儿童睡眠 多睡一小时”
2011年世界睡眠日:“关注老人睡眠 多睡一小时”
2012年世界睡眠日:“关注睡眠品质 多睡一小时”
2013年世界睡眠日:“自然深睡眠 多睡一小时”
2014年世界睡眠日:“健康睡眠,平安出行”
2015年世界睡眠日:“健康睡眠,多睡一天"
2016年世界睡眠日:“美好睡眠,放飞梦想”
2017年世界睡眠日:“健康睡眠,远离慢病”
2018年世界睡眠日:“规律作息,健康睡眠”
2019 年世界睡眠日:“健康睡眠,益智护脑”
 

(责任编辑:张焱)
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