在春天里人体最好的温度应该保持在二十摄氏度左右，要定期的给房间进行通风换气，减少室内外温差过大的情况。如果温度高于23摄氏度，那么身体就会感觉出疲倦。晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康。
在春天里人体最好的温度应该保持在二十摄氏度左右，要定期的给房间进行通风换气，减少室内外温差过大的情况。如果温度高于23摄氏度，那么身体就会感觉出疲倦。晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康。晒太阳还能够很好的促进身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。
春季也是感冒的高发季节，平日要多补充含有丰富维生素的食物，常见的就有蔬菜、水果以及各种鱼类、蛋类，陪养良好的饮食习惯。所以春季养生保健一定要顺应春令，春季怎么养生呢？小编给大家介绍一些春季养生小常识，希望对你有用!
养肝：阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。此时可适当吃些温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，还可以助春阳升发。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。
增甘少酸：春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
多吃蔬菜：经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜少吃性寒食品。
(责任编辑：张焱)
