今天是2015年2月5日 星期四  乙未年 十二月十七 【羊】丁丑月 壬子日

秋季养生粥银耳南瓜红枣小米粥

 时间:2018-10-02 12:07来源:香港每日电讯责任编辑:张焱
  
银耳南瓜红枣小米粥营养价值很高,功能很多尤其是是小米具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力,小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
...
秋季养生粥银耳南瓜红枣小米粥


材料:银耳一朵 南瓜300克 红枣7颗 小米100克 枸杞15粒 水适量

制作方法:
 
1、银耳清水泡发30分钟左右,净后去黄蒂,撕成小朵;
 
2、南瓜去皮去瓢,切成小块;
 
3、红枣枸杞洗净备用;
 
4、将以上材料一起放入锅中添水大火烧开,小火慢熬,至银耳软糯即可食用。
 
南瓜 营养丰富,味道香甜,色泽金黄。南瓜能够有效保护胃粘膜,帮助消化。银耳是名贵的营养滋补佳品,富有天然特性胶质,是美容养颜圣品,另外它含膳食纤维,可帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,更是减肥佳品,尤其是野生白木耳,其营养价值更高。常吃银耳,不仅能补充多种营养,还有抗病强身的作用。红枣富含钙和铁,对女孩来说,也是补血美容的好东西小米味甘、咸、性凉,具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效,主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
 
银耳南瓜红枣小米粥营养价值很高,功能很多尤其是是小米具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒体质得到调养,帮助她们恢复体力,小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。这道粥一般人均可食用作为滋补品老人、病人、产妇宜食。特别提醒气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。


 
(责任编辑:张焱)
------分隔线----------------------------